Kursinfos

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Unsere Kurse

Du brauchst: Saubere Sportschuhe, ein Getränk und ein Handtuch.
Einsteiger bitte ein paar Minuten früher da sein.
Beim Cycling 10 Minuten für das Bike Setup einkalkulieren.

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Sportinspiriertes Cardio-Workout kombiniert mit powervoller Musik. Du verbrennst viele Kalorien, steigerst deine Ausdauer und Kraft. Für jeden geeignet, egal ob „Freizeit-Athlet“ oder Spitzensportler.

  • Du verbrennst bis zu 730 kcal
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Es ist der Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, mit dem du dich stark, zentriert und ruhig fühlst. Nimm dir deine persönliche „Auszeit“ vom Stress und den Strapazen des Alltags. Deine Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern sich dauerhaft.

  • Du verbrennst bis zu 340 kcal
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Kraftvolles Workout das  Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Kickboxen, Thai Chi; Muay Thai u. a.) in einer motivierenden Stunde verbindet. Hier trainierst du Schnellkraft und Fitness.

  • Du verbrennst bis zu 545 kcal
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Das ultimative Langhantel-Workout zur Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Körpers. Mit geringem Gewicht und viele Wiederholungen (REP-Effect)  ist es einer der schnellsten Wege fit zu werden und den Körper zu formen.

  • Du verbrennst bis zu 560 kcal
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Du formst und stärkst deinen Core. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkennt-nissen  trainierst du die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes.

  • Du verbrennst bis zu 250 kcal
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Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives Hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst du direktes Coaching von deinem Captain, der dich und deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert.

  • Du verbrennst bis zu 500 kcal

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Be Strong ist eine Mischung aus HIIT(High-Intensiv-Intervall-Training), Tabata Training und Crossfitness. Du gibst „alles“ während der Stunde, trainierst Ausdauer und Kraft zugleich = maximaler Erfolg! Never give up – BE STRONG!

  • Du verbrennst bis zu 800 kcal
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Das klassische Ausrollen der wichtigsten Muskelgruppen. Durch die Selbstmasssage mit der BLACKROLL® förderst du die Regeneration beanspruchter Muskeln und steigerst dein Wohlbefinden.
Unser Tipp: Kombiniere „BLACKROLL® Regeneration“ mit „BLACKROLL® meets Yoga“ und du erhältst das optimale Workout für deine Faszien!

BackRoll
BR-YOGA-KLEIN

Eine Kombination von klassischen Yogaübungen mit der BLACKROLL®. Durch einfache und effektive Mobilitäts- und Stretchingübungen erreichst du eine Verbesserung deiner Mobilität und Flexibilität.
Unser Tipp: Kombiniere „BLACKROLL® meets Yoga“ mit „BLACKROLL® Regeneration“ und du erhältst das optimale Workout für deine Faszien!

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Tanzfitnessparty zu Latino Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt, Spaß macht und Gesundheit bringt.

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Sib
Cycling-Sibylle

Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervall-Trainings, wenn Du zusammen mit Deinem Team durch Hügel und Ebenen, bei Bergetappen, Zeitfahren und Intervall-Training unterwegs bist. Schwitze, verbrenne ohne Ende Kalorien und erlebe fast grenzenlose Endorphinausschüttung, die Dich süchtig machen wird.

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Action & Entspannung. Besonders das Fahren mit erhöhtem Widerstand strafft Beine und Po. Durch mittlere bis hohe Pulsfrequenzen wird Deine Ausdauer trainiert und gleichzeitig der Fettabbau angeregt. Der Spinning-Kurs trainiert Deine Ausdauer und macht Dich leistungsfähiger.
SUSANNE2
Rythm

Spüre Deine positive Energie bei schweisstreibenden Bergetappen und setze Endorphine frei. Lass Dich von dem Rhythmus der kraftvollen Musik mitreissen und steigere Deine Kraftausdauer!

bildfolgt
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Spür die Energie bei einem heissen Ritt auf deinem Bike. geh an deine Grenzen und verbessere deine Ausdauer- Leistung bei maximalem Fun und coolem Sound.Stop wishing. Start doing! SPEED 2.0 !